FINNLÄNDISCHE SAUNA 80/90°C, 15% Feuchtigkeit Die Sauna, deren Name aus dem Finnländischen stammt, entsteht und verbreitet sich im Altertum in den kalten nordischen Ländern.

Gewöhnlich wurde sie in Hütten in der Nähe von kleinen Seen oder
Wasserläufen installiert, die mit getrockneten, unbearbeiteten Tannen- oder Birkenstämmen hergestellt waren, so dass das Holz seine Eigenschaft, Dampf aufzunehmen und wieder abzugeben, behielt.
Die Reaktion des Körpers auf diese außergewöhnlichen Temperaturen war ein Temperaturregelungsverfahren, das ein starkes Schwitzen begünstigte und das Öffnen der Hautporen sowie die Beseitigung der Giftstoffe verursachte, mit wohltuenden Wirkungen auf Herz, Venen und Muskeln. Bei der Sitzung wurde zwischen dem Aufenthalt in sehr heißer Umgebung, Springen in das eiskalte Wasser der Flüsse oder Seen und Massagen abgewechselt, um die Reaktion auf Warm und Kalt zu verstärken, die Selbstverteidigungsprozesse aktiviert und anregt und Entzündungen, Grippen und Erkältungen vorbeugt. Ein warmes Bad und abschließend eine kurze kalte Dusche schlossen die
Sitzung ab. Die Sauna, von Männern und Frauen jeden Alters gemeinsam gemacht, war mit einem feierlichen Ritus und einer präzisen Verhaltensweise verbunden. Es war Pflicht, still zu sein, sich ohne Kleidung auf die Bänke zu legen, sich mit dünnen Birkenzweigen leicht auf den Rücken zu schlagen, um den Kreislauf zu verbessern, und den Körper ohne Bademantel im Freien trocknen zu lassen. Die Sauna entsteht für therapeutische Zwecke sowohl des Körpers als auch des Geistes. Heute ist die natürliche Sauna, so wie damals ausgeführt, als Aufmerksamkeit dem eigenen Körper gegenüber und für dessen Neubelebung verstanden, mit ihrer entgiftenden, belebenden und abmagernden Wirkung und als Methode zur Bekämpfung von Stress wieder sehr aktuell.