SAUNA FINLANDAIS 80/90°C, 15% humidité Le sauna, dont le terme est d’origine finnois, est né et s’est diffusé autrefois dans les pays du Nord froids.

Il était typiquement situé dans les chalets ou les cabanes construits près des petits lacs ou des cours d’eau et réalisés avec des troncs de sapin ou de bouleau évaporés et laissés bruts de manière à ce que le bois conserve sa capacité d’absorber et de transsuder la vapeur.
Le corps, pour lutter contre ces températures extraordinaires, déclenchait un processus de thermorégulation qui favorisait une sudation intense provoquant l’ouverture des pores de la peau et
l’élimination des toxines avec des bénéfices au niveau cardio-vasculaire et du tonus musculaire.
Le cycle prévoyait d’alterner les expositions dans les pièces torrides, tout d’abord par un plongeon dans l’eau gelée, des fleuves ou des lacs, et ensuite par des massages pour favoriser la réaction entre le chaud et le froid qui réactive et stimule les processus d’autodéfense en prévenant les inflammations, les grippes et les rhumes.
Un bain chaud et une brève douche froide finale terminaient le cycle.
La pratique du sauna, que les femmes et les hommes de tous les âges effectuaient ensemble, était liée à un rituel cérémonieux et à un code de comportement précis. Il fallait être silencieux, s’allonger sur les bancs sans vêtements, se flageller doucement sur le dos avec des petites branches de bouleau, pour favoriser la circulation, et faire sécher le corps à l’air sans utiliser de peignoir.
Le sauna est né dans un but thérapeutique aussi bien pour le corps que pour l’esprit.
Aujourd’hui plus que jamais, la pratique naturelle du sauna est devenue actuelle. Elle est utilisée pour l’attention et la revitalisation du corps, avec son action dépurative, tonifiante, amaigrissante et comme méthode pour combattre le stress.